CHI KUNG na CLYNICA DA MENTE
Com o instrutor - Orlando Fernandes
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I – O QUE É CHI KUNG
Chi kung é uma antiga prática chinesa que consiste em exercícios de respiração profunda, automassagem e ginástica com movimentos lentos ou posições estáticas, proporcionando ao praticante um estado de relaxamento, capacitando-o a conectar-se com a natureza e nutrir-se com a energia universal, fortalecendo assim sua vitalidade e vigor físico, promovendo sua saúde e bem-estar geral.
II – EM QUE CONSISTE CHI KUNG
1º) Exercícios respiratórios, em posições estáticas ou combinados com movimentos, visando a concentração mental, visualização e a renovação de energia vital que circula pelos meridianos e pontos do corpo e da qual podemos nos nutrir do universo.
2º) Exercícios de automassagem, a começar pelas mãos, conhecendo sua importância na captura de energia universal, e assim transmitir essa energia para acalmar a mente, aliviar dores, estimular a circulação, aumentar o vigor físico e prevenir ou curar doenças.
3º) Abraçando a Árvore
É um respeitado, maravilhoso e revigorante exercício estático que intensifica a circulação da energia vital, captando-a do céu e da terra ao mesmo tempo, melhorando as capacidades físicas e mentais, promovendo a cura, renovando as forças e despertando a consciência espiritual.
4°) Oito Peças de Brocado
É uma clássica série de oito exercícios criados por um general de uma antiga dinastia, com o objetivo de fortalecer as condições físicas do exército chinês.
Com esses exercícios, a energia vital é regenerada, estimulada, regulada, purificada e conduzida aos mais escondidos pontos – cérebro e medula, fortalecendo o corpo, firmando os músculos, relaxando a mente e trazendo serenidade e auto-domínio.
III – BENEFÍCIOS DO CHI KUNG
O Chi kung pode ser benéfico para pessoas de qualquer idade ou condições, desde crianças, jovens, adultos, idosos, doentes ou deficientes físicos ou mentais.
Na criança, contribui para o desenvolvimento do senso sinestésico, aumentando sua capacidade de atenção e ajudando na conscientização mais profunda do seu ser em harmonia com o meio em que vive.
Nos adultos, em geral, a prática regular do chi kung ajuda a captar, equilibrar, renovar e transformar a energia universal, estimulando a sua circulação através de todo o corpo, recuperando suas perdas e o desgaste decorrente das atividades diárias.
Também traz efeito calmante sobre o sistema nervoso, sendo eficaz no tratamento da ansiedade, insônia e depressão.
Nos idosos aumenta a longevidade, porque acelera a regeneração celular; nos doentes ajuda o corpo a lutar contra doenças, em virtude do fortalecimento das defesas do organismo, estimulando o sistema imunológico.
Reforça a produção de histamina em atletas e adolescentes, tonificando as juntas e provendo as reservas energéticas para suas necessidades diárias.
